Trening mentalny

dla sportowców

“Każdego ranka gdzieś w Afryce budzi się gazela. Wie, że musi być szybsza od najszybszego lwa, bo w przeciwnym razie zginie. Każdego ranka gdzieś w Afryce budzi się też lew. Wie, że musi być szybszy od najwolniejszej gazeli, bo w przeciwnym razie umrze z głodu. Nie ma znaczenia, czy jesteś lwem, czy gazelą. Ważne, że gdy wstaje słońce, musisz być gotowy do biegu.”
Roger Bannister

Wszystko zaczyna się w głowie…

Co jest ważniejsze – kapitan czy okręt? Kierownik czy pracownik? Umysł czy ciało?

Ważna jest współpraca i dobra komunikacja. Sukces odnosisz, gdy wszystkie elementy współpracują w jednym, określonym celu. Nie pomogą myśli o medalu, gdy mięśnie są jak z waty ani mięśnie jak stal, gdy w głowie brak wiary lub nuta zwątpienia…

Trening mentalny to ćwiczenia umysłu, które są niczym ziarno zwycięstwa rzucane na glebę treningu fizycznego. To myśli, emocje, przekonania, niezłomna wiara w siebie… 

Pytanie co zasiano w Twojej głowie???

W czasach, gdy ciała sportowców  wyżyłowane są już do granic możliwości, najlepsi sięgają po dodatkowe źródło potencjału – wulkanu drzemiącego  w każdym z nas. Mowa tu o sile umysłu, podświadomości determinującej motywację, samodyscyplinę, nawyki i… działanie hormonów. W tym ostatnim, bynajmniej nie chodzi o środki dopingujące, ale tzw. legalny doping emocjonalny. Skoro umysł steruje gospodarką hormonalną, to dlaczego nie wykorzystać go do produkcji  paliwa rakietowego dla naszego organizmu?

Więcej energii na treningu, uwolnienie rezerw siły, lepszy sen i odpoczynek, szybsza regeneracja uszkodzonych tkanek, redukcja bólu i stresu oraz redukcja wagi. To tylko niektóre możliwości i zalety skutecznej pracy z umysłem. 

program warsztatu:

• Świadomość vs. podświadomość sportowca – walka Dawida z Goliatem

Czym jest i jak działa podświadomość? Na co ma wpływ i jakie daje możliwości? Jak ją wykorzystać, by odnieść sukces? 

• Sugestia – programy w głowie zwycięzców

Czym jest i jak działa sugestia? W jaki sposób zaprogramować umysł na cel?  Jak nie dać się “wkręcić” i jak pozbywać się mentalnych wirusów niechęci, słabości, lęku czy braku motywacji i wiary w siebie.  

• Nawyk – klucz do bram sukcesu

Czym naprawdę jest nawyk? Jak go tworzyć i zmieniać? Jak trenować jak maszyna, pozostając wciąż człowiekiem?  

• Mentalny doping – paliwo rakietowe sportowca

W jaki sposób budować STANY MOCY?    Jak mądrze zarządzać energią i pełniej wykorzystywać swój potencjał?

• Głęboka relaksacja i regeneracja – odpoczynek który na Ciebie pracuje 

Jak szybko i efektywnie zregenerować ciało po wysiłku i wypocząć  Jak trenować, aby praca, którą wykonujesz na treningu przyniosła lepsze efekty.

• Szybciej, dalej, więcej… – bezpieczny tuning umysłu 

Jak szybciej uwolnić tkwiącą w Tobie moc i przekroczyć granicę sukcesu? – triki i techniki mentalne